Дієтологи назвали продукт, який потрібно їсти на сніданок: врятує від багатьох недуг

Багато часто плутають гранолу з мюслями, але варто розуміти, що це два абсолютно різних продукту.

Зараз дуже популярно стало тобто гранолу на сніданок. Це швидко, смачно, але чи корисно? Про шкоду і користь гранолы розповідає портал Акценти.

Користь гранолы

Цілі зерна вівса, які містяться в граноле, а також горіхи мають харчові волокна, які допомагають регулювати травлення і запобігає запори. Гранола зменшує почуття голоду на тривалий час.

Цілі зерна вівса містяться в граноле, мають харчові волокна, які допомагають регулювати травлення

Волокна, які містяться у вівсі, знижують рівень поганого холестерину. Варто відзначити, що гранола — хороший джерело корисних жирів, що містять горіхи, насіння та олію. Одна порція гранолы замінить вам денну норму поліненасичених жирних кислот.

Завдяки вмісту в ній цільного зерна, гранола має безліч вітамінів і мінералів. Мед, соки, сухофрукти, які містяться в граноле, також багаті вітамінами та іншими корисними речовинами для організму людини.

Гранола зменшує почуття голоду на тривалий час

Шкода гранолы

Цей продукт можна назвати низькокалорійним, в 100 грамах гранолы міститься близько 480 калорій.

І головний мінус — недобросовісні виробники, які намагаються здешевити продукт і замість меду використовують підсолоджувачі і ароматизатори.

Комаровський попередив про небезпеку аспірину для дітей: загрожує фатальними наслідками
Суспільство

Раніше повідомлялося, що фахівці розповіли, з яких продуктів краще всього починати свій сніданок. Усім відомо, що самий основний прийом їжі для людини — це сніданок. Адже саме від нього залежить заряд бадьорості та працездатності на весь день. Дієтологи назвали найкращі продукти, які зададуть потрібний ритм вашому організму на цілий день.

Злаки

Мюслі або гранола містять у собі достатню багато білка і клітковини і зможуть забезпечувати ваш організм цими необхідними речовинами. У кожній порції цих злаків їх міститься приблизно по 5 грамів.

Великим плюсом буде додавання до суміші насіння льону, який відомий своїм позитивним впливом на травлення.

Арахіс або арахісова паста

Арахіс сам по собі дуже ситний. А якщо ви зробите собі бутерброд з пастою і фруктами, то зможете досить швидко насититися. Дієтологи звертають увагу на те, щоб в пасті не було цукру, але було великий вміст білка. Однак пам’ятайте, що цей продукт є сильним алергеном і його не можна їсти багато.

Йогурт і вівсяна каша

Всім відомо, що вівсянка — це ціле джерело вітамінів і мікроелементів. В доповненні з йогуртом ви отримаєте збалансовану, корисне блюдо, яке додасть енергії для початку трудового дня.

Молочні продукти

Сир з бананом — це те, що потрібно вам вранці. Кисломолочний сир містить багато кальцію і білка. А в поєднанні з таким недорогим продуктом, як банан, ви отримаєте до 30 грамів білка.

Нагадаємо, що шкідливий продукт може бути дієтичним.

Раніше Hyser повідомляв, що вчені розвінчали популярний міф про дієту.

Також Hyser писав, що вчені назвали продукти, які вбивають мозок.