Вчені розповіли, чому пізно лягати спати небезпечно

Вчені з’ясували, що пізній сон погано впливає на здоров’я.

До такого висновки дійшли шотландські дослідники, передає портал New Format. Вони вивчили дані дев’яноста тисяч осіб віком від тридцяти семи до сімдесяти трьох років.

З’ясувалося, що у респондентів, які не сплять уночі, ризик появи біполярного розладу був на одинадцять відсотків вище, ніж у тих, хто спить по режиму.

6% з них виявилися схильні до депресивних станів і частіше виникає почуття самотності.

Нагадаємо, фахівці в області фізіології після ряду випробувань змогли пояснити почуття «падіння» людини уві сні.

Для цього вони вивчили функціонування організму під час нічного відпочинку.

Після чого вони змогли його причини, пояснення феномену викладено в одному з наукових видань.

Виявилося, що виною всьому один з відділів стовбура головного мозку, робота якого і створює уві сні ефект «падіння». Процес засинання і пробудження регулюється пучками нейронів, що знаходяться безпосередньо в ньому. Також нейрони отримують сигнали від внутрішнього вуха і вестибулярної системи, що відповідає за процес рівноваги. Під час фази, званої швидким сном нейрони, які проявляють активність під час неспання, стрімко «прокидаються» і активно передаються сусіднім клітинам. Така схема формує відчуття невагомості.

При нейронної активації відбувається посилення почуттів, що і спричиняє за собою відчуття польоту, а в деяких випадках і падіння. При остаточній активізації мозкових клітин, відповідальних за пробудження, людина прокидається.

А так як протягом ночі, фази сну змінюються, то деякі нейрони періодично включаються і вимикаються. Коли йде перехід у фазу швидкого сну, ненавмисно може активуватися сусідній відділ, який регулює орієнтація в просторі. Як наслідок, відбувається помилкове сприйняття мозком стан сну, як раптового падіння. Через це мозок дає якийсь сигнал людині, щоб той прокинувся для так званого «порятунку».

Читайте також:   На статуї «Батьківщина-матір» відкрили оглядовий майданчик

Нагадаємо, що вчені розповіли, як впливають нічні кошмари на здоров’я людини.

Міжнародна група вчених звернулася до аналізу самих похмурих сновидінь людини. Експерти прийшли до висновку, що жахи позитивно впливають на організм, допомагаючи йому зробити «перезавантаження».

Серія експериментів показала, що сновидіння, які лякають, допомагають людині сортувати інформацію, обробляти додаткові дані, систематизувати спогади і «працювати» з емоціями.

Епізоди, пережиті у сні, стверджують експерти, допомагали добровольцям отримати користь у критичних ситуаціях в реальному житті. Уві сні людина «проходить» різні варіанти розвитку подій і може змінити мінус загрозливої ситуації в плюс.

Комаровський розповів, у яких випадках гикавки треба бігти до лікаря: важливо знати
Суспільство

Ще Зігмунд Фрейд, досліджуючи сни, бачив в них відображення бажань. Більш пізні дослідження показали, що найбільш поширеними темами сновидінь є сексуальні і шкільні, а також ситуації, пов’язані з провалом у професійній сфері, запізненням і переслідуванням.

Нагадаємо, що жінки повинні спати довше чоловіків.

Раніше Hyser повідомляв, що вчені розповіли, чим небезпечний недосип.

Також Hyser писав, що вчені назвали ідеальну позу для здорового сну.

 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *