Пити і худнути: експерти назвали 10 кращих дієтичних чаїв

Дієтологи порадили 10 різних видів чаю для схуднення, які очищають організм і сприяють нормалізації ваги.

Звичайно, якщо лежати на дивані і запивати чаєм здобні булочки — зайві кілограми нікуди не подінуться. Ці напої не є «чарівною пігулкою» для схуднення, але в поєднанні з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями вони допоможуть прискорити досягнення бажаного результату, пише siteua.

Найцікавіше, що мова йде не тільки про «класичному» чаї. Нижче перераховані відвари та чаї з квітів, трав і ягід, які не надто поширені, хоча мають безсумнівною користю.

Чай з листя кропиви. Кропива містить велику кількість вітамінів і мінералів, зміцнює імунітет і корисна для серця і судин. Але ще вона допомагає контролювати апетит. Залийте 1 столову ложку листя кропиви гарячою водою, залиште на 1 годину, а потім процідіть. Допустима норма для дорослого — одна склянка чаю (250 мл) три рази в день.

Комаровський розповів про родимки: що варто знати
Суспільство

Імбирний чай. У складі імбиру присутні речовини, які прискорюють метаболізм, покращують травлення і запускають обмінні процеси в організмі. В результаті дієта стає ще ефективніше. А ще імбир відбиває тягу до солодкого. Щоб приготувати чай, наріжте корінь імбиру тонкими скибочками і залийте окропом. Наполягайте 10-15 хвилин. За смаком можна додати лимон і мед.

Каркаде. Цей яскраво-червоний і трохи кислуватий напій з квіток суданської троянди вважається одним з найбільш корисних для схуднення. Каркаде очищає організм, допомагає виводити шлаки і токсини, покращує роботу травної системи.

Ніжні пелюстки потрібно заварювати водою близько 60 градусів (у жодному разі не окропом), щоб вони не втратили своїх корисних властивостей. Також важливо знати, що каркаде протипоказаний людям з гастритом і виразкою шлунка, оскільки має властивість підвищувати кислотність, а також при зниженому тиску.

Читайте також:   У Києві невідомі посеред вулиці викрали чоловіка, введений план "Перехоплення"

Масала. Це індійська суміш прянощів, яку заварюють на молоці. Масала здавна вважається еліксиром молодості, здоров’я і краси. Він не тільки відмінно очищає організм від токсинів і шлаків (що важливо при схудненні), але і надає заряд бадьорості та працездатності на цілий день.

Матчі (або «маття»). Японський порошковий зелений чай, який традиційно використовується в чайній церемонії, прискорює метаболізм і допомагає організму спалювати жир приблизно в чотири рази швидше звичайного. Крім того, він підвищує рівень енергії, сприяють поліпшенню пам’яті й концентрації уваги. Порошок заварюється нагрітій до 70-80 градусів водою і збивається до невеликої піни з допомогою віночка.

Зелений чай. Більш звичний для нас листовий зелений чай — теж відмінний спосіб «розтопити» жирові відкладення. Головне, вибирайте свіжий і натуральний продукт без ароматичних добавок. Комбінуючи 3-5 чашок зеленого чаю в день з тренуваннями, результат на вагах ви побачите дуже скоро.

Чай з шипшини. Відвар з шипшини варто включити в раціон відразу з кількох причин. По-перше, завдяки високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму, особливо у зимово-весняний період. По-друге, знижує рівень поганого холестерину і корисний при розладах шлунка. І по-третє, прискорює обмін речовин. Чай із шипшини можна заварювати, як у чайнику, так і термосі.

Яблучний чай. Чай з яблук сприяє розщепленню жирів і заглушає почуття голоду, так як містить глюкозу. Найкраще взяти для нього кислі зелені сорти. Наріжте яблука тонкими скибочками, залийте звичайним чорним чаєм і дайте настоятися. Спробуйте і такий рецепт: 1 жменю сушених яблук і 1 жменя шипшини скласти в термос і залити окропом. За смаком можна додати корицю, м’яту або мелісу.

Читайте також:   ГПУ поновить справу проти Ситника і Холодницкого

Ожиновий чай. Для його приготування потрібні не самі ягоди, а листя ожини. Такий відвар має м’яку сечогінну дію і допомагає виводити з організму зайву вологу. Залийте 1 чайну ложку листя склянкою окропу і залиште на 10-15 хвилин. Тільки не зловживайте, щоб уникнути зневоднення. Не слід пити ожиновий чай при сечокам’яній хворобі і шлункових недугах.

Горобиновий чай. Чай з горобини зараз мало поширений, але цей корисний напій допомагає поліпшити травлення і навчитися контролювати апетит. Горобиновий чай радять пити курсами: 3-4 рази на день між прийомами їжі. Приготувати його нескладно. Жменя ягід розітріть в пюре, залийте 0,5 літром гарячої води і дайте настоятися.

Нагадаємо, що не можна їсти на сніданок — список найбільш небезпечних продуктів.

Як повідомляв Hyser, розкрито користь і секрет приготування чаю з кульбаб.

Також Hyser писав про те, як швидко спалити жир на животі.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *