Супрун розповіла, як уникнути проблем зі щитовидною залозою

Виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розповіла українцям, що потрібно робити, щоб зі щитовидною залозою все було в порядку.

Перш за все, на своїй сторінці у Facebook вона зазначила, що щитовидна залоза дуже важливий орган. Вона виробляє гормони тироксин і трийодтиронін, які беруть участь у регуляції низки біохімічних процесів, в тому числі — адаптації інтенсивності обміну речовин до потреб тіла в даний момент.

Зазначені гормони, що містять йод, тому, за словами Супрун, ми повинні достатньо споживати його з їжею. Якщо йоду не вистачає, щитовидна залоза збільшується, але не може виробити достатню кількість гормонів.

У свою чергу, нестача гормонів щитовидної залози (гіпотиреоз) призводить до слабкості, набору ваги або проблем з його скиданням, сухості волосся або їх втрати, непереносимість холоду, болю в м’язах, депресивному стану і дратівливості, порушення менструального циклу або втрати лібідо, запорів, підвищення рівня холестерину, раку щитовидної залози, затримки розумового розвитку (у дітей).

«У той же час, в організмі може бути надлишок йоду і тиреоїдних гормонів. Надлишок тироксину може виникати внаслідок запалення залози, або якщо з’являються власні антитіла до рецептора тиреотропного гормону (ТТГ)», — додала вона.

Це призведе до нервозності і дратівливості, непереносимості спеки і пітливість, тремтіння, втрати ваги або нездатності його набрати, підвищеної активності кишечника, набряклості щитовидної залози, тахікардії, порушення сну тощо.

Тому, щоб уникнути проблем зі щитовидною залозою, Супрун радить:

  • Замінити звичайну сіль на йодовану і додавати її в уже приготовані страви, щоб йод не випаровувався через нагрівання.
  • Вживати природні джерела йоду – морепродукти, особливо морську капусту; овочі (картопля, редис, часник, буряк, томати, спаржа, зелений цибуля, щавель і шпинат), фрукти (банани, апельсини, лимони, дині, ананаси і хурма), яйця, яловичину та волоські горіхи також стануть в пригоді у боротьбі з йододефіцитом.
  • Вагітним жінкам і молодим матерям приймати добавки йоду. Добову норму йоду повинен визначити лікар. Дітей від року або тих, хто вже на прикорму, не треба годувати їжею, приготованою з використанням йодованої солі.
  • Перевіряти рівень тиреотропного гормону і відвідувати ендокринолога. Це допоможе вчасно виявити нестачу гормонів і при необхідності скорегувати раціон.