Супрун закликає українців не приймати мультивітаміни

Уляна Супрун рекомендує зміцнювати організм з допомогою продуктів, в яких містяться різні вітаміни, а ось мультивітамінні комплекси експерт не радить брати.

Відповідний пост розміщений в соціальній мережі Facebook, передає «РБК-Україна».

«Осінь — золота пора продажу безрецептурних препаратів, які нібито повинні зміцнити імунітет, наповнити нас вітамінами і запобігти інфекційні хвороби. Так, було б простіше, якби «аскорбінка» або дорогий мультивітамінний комплекс вирішували всі питання здоров’я», — пише Супрун.

За словами експерта, продуктів, які дарує осінній урожай, достатньо для того, щоб наповнити організм необхідними вітамінами.

Наприклад, вітамін Е, який є потужним антиоксидантом, що міститься в соняшниковій олії, волоських горіхах і насінні. Вітамін D, який потрібен для правильного обміну кальцію, здоров’я кишечника і адекватної роботи імунної системи, знаходиться в складі тваринної їжі (яйцях, печінці і жирної риби).

«Щоб не турбуватися нестачею вітаміну D, краще здати аналіз і проконсультуватися з лікарем щодо доцільності та дози добавок, але регулярно їсти яйця, гуляти і займатися спортом на вулиці в будь-яку погоду», — рекомендує Супрун.

Також фахівець відзначає, що ударні дози аскорбінової кислоти не вирішать питання стійкості до інфекційних хвороб, а кращими осінніми джерелами вітаміну С є обліпиха, червоний солодкий і гострий перець і брокколі, приготована в пароварці.

Читайте також:   Фурса: Виходить, що Зеленський знає про монополії ДТЕК, але закриває на це очі. Це що — визнання корупції і явка з повинною?
 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *