Експерти розповіли, яке харчування знижує ризик раку на 40%

Експерти Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF) назвали продукти, які можуть знизити рівень захворюваності на онкологію на 30-40%.

Про це повідомляє Ukrhealth.

Зокрема, в основу щоденного раціону людини повинні входити цільне зерно, овочі, фрукти та бобові.

“При більшій кількості вправ і більш здоровій їжі випадків захворювання на рак було б на 30-40% менше”, – пояснили фахівці WCRF.

А саме, щоденна порція овочів повинна становити мінімум 400 грам, а кожний прийом їжі повинен включати в себе злегка оброблені зерна і бобові..

Крім цього, в своєму останньому звіті експерти зазначили, що надмірна вага через нездорові дієти провокує до 12 видів раку, що на п’ять більше, ніж у 2007 році.

Також фахівці радять відмовитися від регулярного та надмірного вживання фастфуду, випічки, солодощів, червоного м’яса та ковбас (яловичину, свинину, шинку не рекомендують вживати більше, ніж 500 грам на тиждень), газованих напоїв та алкоголю.

: zik.ua

Підпишіться на групу «СВІДОК» у Facebook

Більше актуальних новин дивіться в програмі “Свідок” на телеканалі НТН по буднях – 8.30, 12.30, 16.30, 19.00, 23.15, і щосуботи о 19.00.