Названы продукты, которые защитят от болезней печени

Здоровая печень способна обеспечить бесперебойную работу человеческого организма, став надежным щитом на пути в кровь опасных токсинов и вредных веществ.

Медики сформулировали ряд правил, которые помогут сохранить важнейший орган здоровым.

Главную опасность для печени представляют ожирение, диабет второго тира и высокий уровень холестерина. Со всеми этими проблемами можно бороться для того, чтобы они не привели к хроническим недугам. На помощь придет тщательно подобранное правильное питание, в основе которого должно лежать употребление крестоцветных овощей.

Обычная капуста, цветная, брюссельская, брокколи являются мощными источниками антиоксидантов, включающих природные процессы детоксикации печени. Исследование, опубликованное в американском журнале клинического питания, показало: употребление чашки капустных в день является одним из лучших естественных способов сохранить печень здоровой. Оно эффективно повышает уровень ферментов, необходимых печени для устранения загрязнений, в результате более, чем наполовину уменьшается количество частиц бензола, проникающих в организм из воздуха.

Помимо этого, учены рекомендуют чаще употреблять в пищу цельное зерно. Этот естественный способ помогает улучшить здоровье печени — фитохимические вещества зерен активизируют в органе процессы избавления от вредного жира. Взрослые люди с избыточным весом, употреблявших пять порций в день, продемонстрировали такой же профиль ферментов печени, как у здоровых худых людей.

А теперь и хорошая новость, которая порадует многих. Обзор, опубликованный Clinical Nutrition, свидетельствует: употребление 3 чашек кофе в день является отличным способом предотвращения развития неалкогольной жировой болезни печени. Полифенолы кофе обладают мощным противовоспалительным, антиоксидантным действием, благодаря которой интенсивно сжигаются жировые отложения одновременно улучшается состояние органа.

Не стоит забывать и о важной роли физических нагрузок, которые прекрасно помогают уменьшить долю жиров в печени. Движение улучшает работу механизмов, позволяющих телу обрабатывать инсулин, сахар в крови. Это важно, поскольку повышенная концентрация глюкозы повреждает орган.
:  Новости Ю

Читайте також:   СБУ оприлюднила відео затримання підозрюваного в замаху на Бабченко
 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *